Весняний авітаміноз у дітей

Навіть якщо мама всю зиму варила компоти із замороженої дачної смородини, з приходом весни у дитини можуть з’явитися всі симптоми авітамінозу. Як попередити весняний авітаміноз? Як поповнити недолік вітамінів в дитячому організмі?

Причини весняного авітамінозу

1. Неправильне харчування – одна з основних причин нестачі вітамінів в організмі дитини. Взимку складно організувати різноманітне та вітамінізоване харчування. Багато дітей радше їдять солодощі, ніж фрукти, а замість компотів п’ють газовані напої. Та й не на кожному столі можна побачити свіжі овочі, фрукти, сухофрукти і горіхи, особливо взимку.
2. Неякісні продукти. Та і які продукти пропонуються на ринкових та магазинних прилавках в зимовий період? Велика частина вітамінів зруйнована в процесі вирощування, хімічної і термічної обробки, транспортування та тривалого зберігання…
3. Перенесені захворювання. Швидше за все, протягом зими дитина неодноразово хворіла. Захисні сили організму ослаблені вірусами і бактеріями, а ліки, особливо антибіотики, порушили засвоєння поживних речовин з кишківника.
4. Підвищена потреба організму дитини у вітамінах. Коли закінчуються запаси вітамінів і мінералів, необхідних дитячому організму для зростання і розвитку, настає авітаміноз…

Ознаки весняного авітамінозу

З настанням весни самопочуття і поведінка дитини змінилася не в кращий бік? Для уважних батьків ознаки весняного авітамінозу видно неозброєним оком:

• Слабкість і млявість;
• Швидка стомлюваність при звичних фізичних та інтелектуальних навантаженнях;
• Підвищений або знижений апетит. Зміна смакових пристрастей;
• Порушення травлення (нудота, запор, діарея);
• Блідість шкіри;
• Сухість, тріщини, запалення шкіри;
• Кровоточивість ясен;
• Погіршення зору;
• Пітливість;
• Прискорений пульс;
• Головний біль;
• Сонливість удень, порушення нічного сну;
• Смуток, плаксивість, примхливість.

Якщо батьки помітили ознаки весняного авітамінозу, необхідно приймати рішучі заходи боротьби з недугою.

Боремося з весняним авітамінозом

Основним способом боротьби з авітамінозом є правильне харчування. Протягом критичного зимово-весняного періоду слід забезпечити дитині раціон харчування з високим вмістом вітамінів і мінералів.

• Нехай дитина з’їдає не менше одного фрукта в день – яблуко, апельсин, гранат, банан.
• Замість цукерок і печива пригощайте дитину горіхами, сухофруктами – фініками, курагою, чорносливом, родзинками.
• Варіть компоти із заморожених фруктів або ягід;
• Гарніри з злаків і бобових доповнюйте салатами зі свіжої або квашеної капусти, моркви, буряків;
• Щедро посипайте готові страви рубаною зеленню – кропом, петрушкою, селерою, зеленою цибулею;
• Не забувайте про кисломолочні, м’ясні і рибні продукти;
• Включіть в раціон перепелині яйця.

Які вітаміни необхідно давати дитині при авітамінозі?

Навіть самий багатий раціон харчування не може забезпечити організм дитини вітамінами і мінералами в добових норми. Тому не може бути ніяких сумнівів у доцільності прийому вітамінних комплексів для профілактики і лікування дитячого весняного авітамінозу у дитини.

Краще всього, якщо вітаміни при весняному авітамінозі буде призначати лікар, який оглянув дитину і довідався про стан її  здоров’я, вивчив результати аналізів, з’ясував, яких вітамінів не вистачає організму дитини. Самостійне призначення і безконтрольний прийом вітамінів може завдати шкоди!