Как не заболеть будущей маме в сезон простуд?

Пусть будет снег. Пусть будет белый иней,
И гладь пруда в застывшем хрустале,
И на стекле рисунки снежных лилий,
Огонь в камине и угли в золе…

Красивые строки, не правда ли? Да, зима, особенно снежная, это прекрасно! Но тебе, будущей маме, следует быть очень осторожной. Кроме всяких красот и чудных праздников зима преподносит нам подарки в виде вирусов, насморка, кашля, температуры и прочих «прелестей». Твой организм ослаблен, все его ресурсы идут на поддержание новой жизни, растущей у тебя под. сердцем. Следует быть вдвойне осторожной и беречь себя!

Мне дважды пришлось ходить зимой с пузиком. В этом посте хочу поделиться своими секретами – как не заболеть будущей маме в период орви и холодов?

Правильно одевайся и обувайся!

Если у тебя срок уже большой, то ходить с каждым днем все труднее. Зимой твое положение усложняется – необходимо одеваться и обуваться, а это, иногда, целая пытка.

Твоя одежда должна быть легкой и теплой. Ее должен быть минимум. По этому, выбирай зимние вещи на флисе и из других теплых, но легких материалов. Луше брюки с подкладкой и легкий, но теплый свитер, чем колготы, штаны и две кофты.

Обрати внимание на свое белье. Один факт беременности предполагает, что белье должно быть натуральным и комфортным. Забудь о бикини и бюстгальтерах с пуш-апом.

Твои плавки должны быть из хлопка и хорошо прикрывать «все самое важное». Обрати внимание на резинку – она должна быть достаточно широкой и не давить. Хочу сказать, что для беременных отлично подходят обычные трусы, а-ля СССР. Не хочешь ходить в обычном белье – выбирай кружевное, но натуральное и удобное!

Лифчик для беременных должен обеспечивать надежную поддержку набирающей объем груди, и нигде не давить, не натирать. В нем не должно быть жарко или холодно. Ты вообще не должна его замечать.

Очень хорошо, если ты будешь носить майку, хорошо прикрывающую поясницу. Еще лучше, если она будет из серии термобелья – если ты вспотеешь, то не будет мокро, и ты не простынешь. Да и замерзнуть такая майка или футболка тебе не даст – она сохраняет тепло.

Обувь!

Если у тебя на тесте две полоски – забудь о каблуках. Знаю, многие до родов ходят на шпильках…

Как-то, в центре, возле башни, увидела такую даму. Правда, летом. Пузик недель так на 30, шпильки – где-то 10 см. и платье, типа бальное. Нет, ну я все понимаю, может для какой-то фотосессии так и можно одеться… Но гулять… А если ей под каблук камешек попадет, а ухватиться не успеет, как думаете, какие будут последствия?

Если все же, вы хотите каблук – то пускай он будет широкий и устойчивый, не слишком высокий, или носите обувь на платформе.

Хочу заметить, что запрещают носить каблуки беременным не только из-за риска упасть. На позвоночник идет сильная нагрузка и без каблуков. Подумайте об этом.

Что-то мы отошли от темы. Итак, чтобы не промерзнуть на прогулке, выбирай обувь из натуральных материалов. Пусть сверху не кожа, но внутри лучше тонкая овчина, чем пушистый искусственный мех.

Не стоит отдавать предпочтение высоким сапогам и ботинкам. У беременных ноги часто отекают. В магазине сапоги могут быть впору, а дома ты их уже не натянешь, или к концу прогулки они тебя будут невыносимо жать.

Питательное меню

Если токсикоз уже прошел, то аппетит бывает зверским. Все же, попытайся его контролировать. Бывает, хочется невероятных блюд – если это безопасно и реально, не отказывай себе в удовольствии. Мне с дочкой все время хотелось яблок и булочек – в результате 4 кг и 58 см, и я сама была как хороший такой «батон».

С сыном мне снились шашлыки. Мяса хотелось все время, и я ела. Но кроме того что хочется, кушать надо и полезности, особенно сейчас. В твоем меню должны быть орехи, творог, рыба, мед, свежие фрукты и овощи, особенно свекла и яблоки.

Чтобы не хотелось на улице шаурмы и других быстрых перекусов, носи в сумке семечки (не жаренные) или арахис. В крайнем, батончик шоколадный и не вздумай сильно проголодаться. Я когда не успевала поесть нормально, или надо было сдать анализы, а очередь была длинной, чуть в обморок не падала. Начинали трястись руки и кружиться голова.

Хорошее питание обеспечит твой организм витаминами, что в свою очередь повысит сопротивляемость заболеваниям.

Не увлекайся травяными чаями. Когда промерзла или пришлось побывать в общественных местах, можешь пить чай с медом и ромашкой. Можно немножко имбиря добавить. Но лучше всего пить молоко. Это и безопасно и очень полезно.

Старайся посещать меньше общественных мест

Если ты работаешь, то понятно, что риск заболеть очень высокий. Если видишь, что коллеги уже чихают – позаботься о маске или хотя бы возьми Оксолиновую мазь для носа. Пей больше жидкости и при возможности выходи подышать.

Походы в магазин поручи мужу. Гулять, наоборот, старайся больше, но в местах отдаленных от больших масс людей.

И последний совет – меньше нервничай!

Если же избежать вируса не удалось, и у ты заболела – не паникуй. Вызови врача или сходи на консультацию. Можешь воспользоваться народными методами лечения простуды. Возьми больничный и все будет хорошо!