Хандру в нокаут с пятого удара!

Посвящается таким же странным, как и я, что, не смотря на чудесную погоду за окном, хандрят и впадают в депрессию.

Причины у всех разные….

Сегодня моих деток, ну и меня вместе с ними, выписали из районной больницы (скоро отзыв напишу). Каникулы мы провели «на ура». Детки получали «вкусные» порции антибиотиков в капельницах и уколах, а я делала все возможное, чтобы вдруг не «выключить хорошую маму» (им же и так плохо, как можно то….).

Кроме всех замечательных процедур, которые приходилось проходить (типа замены катетера ребенку, которому 2 годика, каждые 2-3 дня), бесконечных анализов и моих пробежек в аптеку, у нас еще очень хорошо начиналось утро. Примерно так: детки, наконец, спят крепко, потому что полночи им мешал кашель и лихорадка, и мне удалось склонить немного голову на краешек кровати, и тут, вдруг, как гром среди неба раздается звук включателя света. Скрипя, словно в фильме ужасов, включаются в палате все лампы, и влетает уборщица. Без церемоний начинает мыть и убирать. Закончив, обязательно кричит: «До семи вынесите мусор…»… Спустя минут 15 раздается: «На уколы»… И начинается новый, наполненный положительными эмоциями день!…. И так почти 2 недели.

Я прекрасно понимаю, бывает и хуже. Гораздо хуже. Слава Богу, мои дети уже здоровы и мы наконец-то дома… Но теперь, видимо, надо лечить меня. У меня не осталось сил… Эмоции закончились.

Где-то слышала про такой термин, как эмоциональное выгорание, это видимо оно….

Не хочу ничего. Прекрасная погода, цветы в лесу, тепло…. Я так ждала этой весны, дни считала…. А теперь…

И что делать дальше?…

Сидя на кухне, доедая порцию спагетти с тунцом, и, запивая это все сладким чаем, я думала, думала….

И надумала дать хандре бой! Даже прикинула план «боя».

Удар первый: утренние пробежки (подходит любой спорт на свежем воздухе)

Знаю по опыту, что «лечит» такие вещи работа и активная физическая деятельность. Со спортом у меня этой весной (пока) не сложилось. То ли я ленивая, то ли погода была не подходящая, не знаю. Но, видимо, время пришло. Утренние пробежки для весенней депрессии это самое то: вырабатываются «гормоны счастья», активируется работа головного мозга и исчезают сантиметры на талии. А еще, я обожаю слушать на рассвете соловья и активно просыпаться вместе с природой.

Когда-то для меня такие пробежки были допингом. Я без них просто не могла… Но… Семейные будни, вкусные пироги и теплая кровать взяли свое. Ну, вы понимаете).

Удар второй: книги, музыка, кино…

В больнице, когда деткам стало лучше, и они спокойно смотрели мультик, я имела возможность перебрать давно скачанные и забытые книги на ноутбуке.

Я обожаю читать. В свое время благодаря некоторым книгам, я смогла изменить свою жизнь в лучшую сторону. В последнее время читала больше по работе. Сейчас можно и отвлечься.

Очень хочу прочитать «Скарлетт» Александры Риплей. Фильм я видела много раз. Вообще обожаю такие романы, тем более, весной… (ну, каждому свое…).

Потом, в моем списке есть книга «Сила положительной мысли» Нормана Пила. Я уже ее читала. Хочу снова перечитать. Мотивирует и помогает избавиться от негативных эмоций.

Следующая книга будет по воспитанию: «Когда ваш ребенок сводит вас с ума» Эды Ле Шан. Тоже давно хотела ее прочитать, да все не хватало времени. Кстати, поклонникам книг в бумажном формате, рекомендую просмотреть список библиотек в Виннице.

Также хорошо мотивируют правильные фильмы (только не сериалы, а то есть шанс увязнуть, так и не увидев весну). Список мотивирующих фильмов для женщин обещаю опубликовать отдельно.

Ну и музыка! Как без нее! Я слушаю много разных видов музыки. Поп, рок, лаундж, джаз… По настроению. Это, видимо, очень индивидуальный вопрос.

Удар третий: закончить рутины в работе

Когда нет сил на что-то новое, надо завершить начатые дела, закрыть «хвосты» и навести порядок. Это рутинная работа, которая не требует больших усилий, зато отлично приводит в порядок мысли.

Удар четвертый: генеральная уборка

Один из моих девизов, который не очень любят мои домочадцы : «Порядок в доме – порядок в голове». Тем более, к Пасхе обязательно нужно вымыть все окна, постирать одеяла, и погладить одежду (работы не на один день). Осталось составить список всего, что еще надо вымыть-почистить-натереть, и с удовольствием вычеркивать сделанные дела (самая любимая часть, не так ли?))).

Удар пятый: приятности для себя

Возможно, кому-то больше понравится начинать именно с этого шага, пожалуйста. Как считаете нужным. Вообще, лучше всего, постоянно уделять время своей внешности и душевным желанием, тогда не будет проблем.

У мам это не всегда получается, особенно когда детки болеют…. Но стараться надо. Потому что, заглядывая вперед, очень хочется гулять с дочерью и быть похожей на ее подружку, а не на маму)).

Параллельно к предыдущим «ударам» необходимо облегчить меню. В идеале придерживаться Поста. Полезно и для тела, и для души.

Включить в повседневный уход за кожей средства от пигментации, и давно уже пора было обзавестись кремами с УФ-фильтрами. Веснушки уже успели украсить мое лицо ((.

Кроме того, я обожаю маски из глины и кофейные скрабы для всего тела. Также добавлю в свое меню травяные чаи. Что и вам рекомендую!))

Последними «штрихами» будут визит в парикмахерскую, на маникюр (только после генеральной уборки), и в магазин за хорошенькой кофточкой к Пасхе.

Воплотив в жизнь план по борьбе с плохим настроением и апатией, от этих неприятных штук не останется и следа.

На это просто не будет времени))).

Осталось (всего-навсего) собраться с силами и … нанести первый удар!

А как вы избавляетесь от хандры? Пишите! Интересно!