12 альтернатив кофе

Дайте мне чашечку кофе, и я переверну мир.

(с) интернет

Я пью кофе каждое утро. И не только утром. Бороться с этой нездоровой привычкой меня натолкнула информация, что кофеин влияет на цвет лица и состояние сосудов не лучшим образом. Выглядеть хочется хорошо, и чувствовать тоже. Весна ведь.

Читайте также: Вкусная профилактика весеннего авитаминоза или 8 рецептов домашних сладостей

Поделиться мыслями на тему поиска хорошей альтернативы кофе решила и с вами. Может, еще что-то интересное подскажете или поделитесь впечатлениями.

1. Чай ройбуш. Приторно-сладкий аромат этого напитка нравится не всем. Но есть варианты. В магазинах типа «Чайная страна», где продаются различные смеси чаев, можно выбрать ройбуш с зеленым чаем в разных пропорциях, или с другими добавками типа сушеных фруктов, ягод. Я люблю ройбуш с карамелью, шоколадом, цитрусовыми. Кофеина в этом напитке нет, зато есть минералы, аскорбиновая кислота. Он отлично тонизирует и подходит даже малышам.
2. Зеленый / черный / белый чай. Слабая альтернатива, потому что кофеина в этих напитках больше чем в кофе. Сейчас речь не о пользе/вреде кофеина, а именно об альтернативе. По этому, чай лучше, но не то.
3. Мате. Вкусная штука, если правильно заварить. Но содержит матеин, это производная кофеина. Влияет на организм положительно, если употреблять не часто.
4. Какао. Позитивный напиток. Помогает получить порцию счастья, производя в организме эндорфины. Повторяюсь: полезно в небольших количествах. Содержит теобромин (схож с кофеином).
5. Цикорий. Видели синенькие цветочки, похожие на сорняк, которые растут практически везде? Оказывается это — цикорий. Полезное растение, из корня которого делают чудо-напиток. Как-то попробовала. Честно — поразил мало, но говорят, нормализует сахар в крови, очищает организм, придает сил. Попробуйте и делитесь впечатлениями, может, и я снова попробую ))).
6. Напитки из трав. Чабрец, иван-чай, крапива, родиола розовая, элеутерококк, женьшень — это травы, которые снимают усталость и тонизируют организм не вызывая сонливости. Мои фавориты — чабрец и иван-чай. При первой беременности пила настойку элеутерококка, потому что сильно болела голова. Помогло отлично!

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

7. Чай масала. Это смесь черного чая с индийскими специями, такими как корица, имбирь, кардамон, фенхель, черный перец. При употреблении рекомендуют добавлять молоко. Скажу честно, сама не пила, прекрасные отзывы слышала от друзей. Отлично тонизирует, согревает.
8. Каркаде или чай из роз. О пользе этого напитка известно немало. Его кислинка — это аскорбиновая кислота. Поднимает иммунитет, и особенно вкусно пить охлажденным в летнюю жару.
9. Напиток из кероба, рожкового дерева. Говорят, что по вкусу напоминает компот из сухофруктов, и содержит весь список полезных микроэлементов, отлично тонизирует. Употреблять можно каждый день.
10. Лапачо — индийский чай с репутацией целителя от всех недугов. Снимает усталость, тонизирует, повышает иммунитет. То, что надо весной!
11. Соки и фреши. Здоровая и вкусная альтернатива кофе утром. Но чтобы была польза от сока, нужны качественные фрукты, которых весной мало. Овощные соки — это вкусно, но на любителя.
12. Вода — лучшая замена всем чаям и кофе. Восстанавливает баланс, очищает и тонизирует, и самое главное — никакого вреда практически бесплатно :).

Делитесь отзывами о своих экспериментах с напитками и ведите активный образ жизни, тогда и литры кофе не понадобятся.

Читайте также: Зачем тебе утренняя пробежка