Главная / Беременность / Здоровая беременность / Полный рабочий день при беременности
Полный рабочий день при беременности
Полный рабочий день при беременности

Полный рабочий день при беременности

У тебя есть причина сейчас не гулять на воздухе кушая вкусняшки, а работать полный день. И эта причина у тебя под сердцем. Ты заботишься о его будущем, и это нормально. Не мучайся чувством вины. Малышу важно твое самочувствие, а тебе — его благополучие. Эти желания важно объединить с максимальной эффективностью.

Делегируй задачи, держи уровень стресса низким

Расставь приоритеты. Выполняй только то, что больше никто не может. Важно осознанно подойти к вопросу делегирования. Ты можешь контролировать процесс выполнения задач, но не надо всё брать на себя.

Корпоративам, встречам в вечернее время — нет

Важно оказаться от вечерних мероприятий, больше спать и делать физические упражнения (если позволяет доктор). Отдых важнее всех мероприятий.

Принимай помощь дома

Не бойся просить о дополнительной помощи по дому. Стирка, приготовление пищи, посуда и т.д. Муж и старшие дети вполне способны помогать, и  будут  счастливы, если ты попросишь об этом. Попробуй доверить мужу и готовку иногда. Беременность не лучшим способом отражается на вкусовых качествах будущей мамы и будет лучше если, хотя бы иногда, муж будет готовить самостоятельно.

Не забывай о спорте

Упражнения также очень важны, особенно если ты работаешь за компьютером весь день. Занимайся гимнастикой сидя, много ходи, гуляй перед работой и после. Перед сном расслабляющая гимнастика обязательна.

Не игнорируй правильно питание

Обрати внимание на сухофрукты, каши, овощи и свежие фрукты. Подобрать себе меню не сложно, нужно просто постараться выбрать баланс между полезным и подходящим по запаху/вкусу. Не смотря на то, что ты частенько дежуришь возле дамской комнаты, старайся пить достаточно.

Пересмотри гардероб

Подходящую одежду для деловой мамочки найти не сложно. Магазинов достаточно. Не ленись. Выбери себе несколько блузок и брюк из легких натуральных тканей, не нарушая дресс код фирмы.

Предусматривай

Узнай заранее, какие документы для родов и выплат нужно собрать и где. Можно это поручить мужу. Заранее договорись с коллегами о замене тебя при непредусмотренных ситуациях.

И не бойся ничего. Нужно встать – вставай, пройдись. Голодна – иди на кухню, перекуси. Не можешь ходить в офисе в туфлях – бери с собой сменную обувь. В любом случае закон на твоей стороне.

Об Анна Р.

Важно знать:

Чего следует остерегаться летом будущей маме?

Кажется, лето — лучшее время для беременности: много витаминов, тепло, есть возможность носить легкую обувь …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *