7ya.vn.ua Город, дети, жизнь 
Радость от появления ребенка в доме плавно сменяют хроническая усталость, нехватка времени, постоянное раздражение и чувство вины. Иногда из дома хочется убежать и спрятаться, чтоб никогда не нашли. Опоздавшего на 20 минут с работы мужа хочется прибить, а самое простое замечание со стороны какого-либо человека (соседка, свекровь) норовит «нарваться» на режущий взгляд и колкие слова…
Знакомо? Еще бы, ты же мама и я мама… Вот, несмотря на свою терпеливость, я сдала позиции тогда, когда от даже небольшого волнения начинали трястись руки, а по ночам вместо сна стала рассматривать потолок. Если раньше мне было все равно кто-что делает, когда я сплю, то теперь мне стал мешать телевизор, по ночам я забивалась в угол кровати, «чтоб никто меня не трогал» и только так спала, хоть немного… И это при том, что моему ребенку не пол года, а 4!
Нужны ли успокаивающие лекарства? Безусловно!
Осознав серьезность ситуации, и посоветовавшись с терапевтом, я стала пить успокаивающие. В моем случае, это Адаптол и Валерьяновна. Нет, я не подсела на эти таблетки, я снова начала жить, нормально пропив один курс. И потому решила написать пост, который, надеюсь, поможет мамам, пытающимся все наладить безрезультатно.
Если нет противопоказаний доктора, после того как ты перестаешь кормить ребенка грудью, пропить курс восстанавливающих легких успокоительных и витаминов все же надо. Почему? Потому что средства, особенно те, что на травах, помогают нервной системе восстановиться, не вызывая привыкания. Помогают почувствовать в себе силы и жить без нервных срывов.
Будет хорошо если у тебя в запасе будет мята, мелиса и ромашка. После трудного дня завари себе чашечку ароматного чая, добавь ложечку меда и дольку лимона. Хорошее настроение вернется. Ты уснешь сладко и утро будет отличным.
Медитация или молитва
Недавно я открыла для себя силу позитивного мышления. Может это звучит странно, но молитва, не заученный «Отче Наш» или что-то подобное, а своими словами, позволят снять напряжение и поверить в себя. Попробуйте остаться наедине на несколько минут и обратиться к Высшей силе. Расскажите Ему о своих проблемах, а потом подумайте о том, что у вас уже есть и поблагодарите за это. Становится легче, уходит злость, обида, приходит вдохновение. Я не верила — пока не попробовала. (Прочитала книгу «Сила позитивного мышления» автор Норман Пил).
Медитация имеет немного другое влияние. Она позволят полностью расслабиться и этим возвращает нашу нервную систему в нормальное состояние, укрепляя и возобновляя ее.
Акцент на отдыхе!
Было бы идеально, если бы мы (мамы) могли хотя бы раз в неделю «взять выходной» от семейных обязанностей, рутины и ребенка. Возможно, кто-то подумает, что мои слова несправедливы. Это потому, что вас «съедает» чувство вины перед ребенком. Сначала это происходит, когда первый раз крикнешь на него, потом за то, что от всех домашних забот и работы не уделяешь достаточно времени, потом он идет в садик, мучительно привыкает и тебя снова мучает совесть… А потом он пойдет в школу и ему будет надо все меньше твоего внимания и ты это понимаешь. Но об этом, мы поговорим в другой раз. Отдельной темой.
Чтобы уделять ребенку время качественно – ты должна чувствовать себя нормально, а не загнанной лошадью.
Интим это важно!
Что еще? С мужем надо время проводить вдвоем, хоть иногда. Без ребенка. Малышу это будет только на пользу, потому что улыбающиеся друг другу, счастливые папа и мама – это очень важно. Не стоит пренебрегать естественными эндорфинами.
Почему?
Мои рекомендации больше подойдут тем, кто дома работает или еще не вышел на работу с декрета. Я понимаю, что ситуация у каждого разная.
Все пункты проверила на себе и своих отношениях в семье. Я стала спокойней, почувствовала себя уверенней. С дочкой играю и занимаюсь не потому что «так надо». Мне самой интересно и хочется это делать. А она, в свою очередь, стала более спокойной. Меньше капризничает и в целом мы нашли контакт, которого я раньше так не ощущала.
Ну и муж, не может не заметить перемены. Нет колких выпадов и мелких бытовых упреков. Я стараюсь его больше хвалить и баловать, и получаю полную взаимность, чему очень рада!
С Вами, как всегда, была я, Анна Р. Берегите себя! До связи!
