Как сохранить грудь красивой во время беременности?

Беременность, это время не только ожидания чуда. но еще и повышенного внимания к себе, своему телу. Особого внимания требует грудь. Чтобы не столкнуться позже с проблемой растяжек на груди и прочих «прелестей» длительного или неправильного грудного вскармливания, о краоте и здоровье груди следует подумать уже сейчас.

Меня волновало много вопросов: что носить, как ухаживать за собой, нужны ли специальные средства и т.д. Ведь красивой быть хочется каждой женщине и беременность это замечательный повод выглядеть еще лучше. Ответы на все вопросы, что делать со своей грудью и как избежать неприятностей в виде растяжек и отвисания, читайте дальше.

Выбираем белье

Первое, на что нужно обратить внимание, это белье. Грудь увеличивается, тяжелеет и болит. Выбирайте мягкие, натуральные, без косточек и на широких бретелях бюстгальтеры. Сегодня можно найти самые разнообразные модели на любой карман. Я когда выбирала себе первый «беременный» бюстгальтер, даже удивилась, как много красивых и удобных моделей. Они продаются обычно либо в специализированных магазинах для будущих мам, либо в больших салонах нижнего белья.

Гигиена

Второе, о чем необходимо задуматься каждой будущей мамочке, это гигиена. При беременности горячие ванны не рекомендуются, врачи советуют отдать предпочтение душу. Лучше контрастный. Для красоты груди это самое то. Делаете средний напор и круговыми движениями по часовой стрелке массируете грудь по несколько минут каждую. Немножко теплой водой, немножко прохладной – но не холодной! Не направляйте струю на сосок. После душа легонько разотрите груди мягким махровым полотенцем. Выполнять эту процедуру рекомендуется дважды – утром и вечером.

Увлажнение и питание кожи груди

Далее – увлажнение и питание кожи. Это касается не только груди. Сегодня существует масса кремов гарантирующих, что растяжек не будет. Все это бред. Появление растяжек зависит исключительно от типа кожи и от вашего отношения к ней. Если вам так хочется выкидывать деньги на ветер – пожалуйста. Но, проконсультировавшись по этому вопросу у нескольких специалистов, я узнала, что лучше всего использовать хороший увлажняющий и питательный крем, подходящий по типу кожи.  Отлично увлажняет оливковое масло, можно в этих целях использовать детское масло, «Джонсонс беби» например.

Физические нагрузки – обязательно (если нет противопоказаний)

Упражнения – незаменимы при уходе за грудью. Естественно, отжимания и гантели вам сейчас ни к чему. Но вот такое упражнение полезно и для груди и для спины, и совсем безвредно:

— складываем руки перед собой ладошкой к ладошке (как в молитве);

— поднимаем локти на уровень груди;

— легонько сжимаем ладони.

Просто надавливаете одной рукой на другую, вы сами почувствуете напряжение в мышцах груди и спины. Делать можно 3-4 раза, по несколько минут в день. Еще можно сцепливать на минуту руки в замок, за спиной, меняя поочередно. Но это не каждый может.

Кушаем витамины

И последнее, но очень важное для всего организма – это питание. Правильный рацион включает в себя фрукты и овощи – каждый день, мясо и рыбу – хотя бы дважды в неделю. Соки, травяные чаи, морсы и компоты, минимум сладостей и мучных изделий, побольше молочных продуктов. Кушать нужно часто, но небольшими порциями. Все это обеспечит вашу кожу витаминами и не допустит ее старения  и растяжек. Не пренебрегайте этим.

Вот, в принципе и все. Я не гарантирую вам что, делая все это, у вас не будет растяжек, и грудь не обвиснет. Это индивидуально. Но, по крайней мере, эти советы вам максимально помогут сохранить грудь красивой.