Главная / Женское / Скоро весна, пора девоньки, пора!
Скоро весна
Скоро весна

Скоро весна, пора девоньки, пора!

Планировала написать эту статью немножко раньше… Но, думаю, еще не поздно. Итак, до весны у нас осталось 10 дней. Синоптики обещают, что весна придет по календарю. Будем надеяться.

За 10 дней можно много чего успеть. Ну, полностью похудеть (к сожалению) и привести себя в идеальный порядок не получится, но начинать процедуры по восстановлению после «зимней спячки» уже пора.

Глобально мысля, необходимо полностью поменять свой «зимний» уклад жизни. Одной диетой, или спортом – не обойтись. Нужен комплекс:
1. Наладить правильное питание;
2. Активность и спорт;
3. Процедуры по уходу за кожей и похудению, типа обертывания;
4. Наладить режим питья
5. Позитивный настрой!

Теперь подробнее. Чтобы наладить правильно питание потребуется вся ваша сила воли. Главным врагом талии – являются легкие углеводы. Значит от них надо избавиться. Эти самые углеводы содержатся в сладостях, сдобе, выпечке.

Активно заменяем булочки и конфетки на яблоки, апельсины, гранаты.

Кроме того, необходимо изменить режим питания. Кушать часто, но по чуть-чуть. Перед завтраком выпивать стакан воды с лимоном. Не переедать и стараться за 2-3 часа до сна не есть ничего тяжелого.

В идеале питание должно иметь такой вид:

Завтрак: любая каша/макароны из твердых сортов пшеницы/омлет/гренки с сыром, . Можно 1-2 печенья, чашку кофе или чая без сахара.

Перекус: яблоко или др. фрукт. Чашку чая, несколько сухофруктов.

Обед: Суп на нежирном бульоне/овощной борщ/любые блюда из овощей (только не злоупотреблять картофелем). Кусок отварного мяса или рыбы. Салат.

Полдник: Чашка кофе или чая. Несколько орешков/бутерброд из хлеба с отрубями и сыра;

Ужин: мясо/рыба, свежие овощи, зеленый или травяной чай/нежирное молоко/кефир.

Меню корректируется по собственному желанию. Главное, чтобы сохранялись основные принципы. Если от сладкого трудно отказаться, в первой половине дня можно себе позволить зефир, мармелад, черный шоколад в небольшом количестве (50 грамм в сутки).

Сохраняя такую «диету», вы нормализуете обмен веществ и привыкаете насыщать организм полезностями. Результат будет заметен уже через 2 недели. Лишние кило начнут таять. Кожа и волосы восстанавливаться.

Лично для меня, этот шаг — правильное питание, является самым трудным. Наша семья – это еще те сладкоежки. Я очень люблю сдобу. Но через некоторое время, чувствуя, что сил становится больше, настроение поднимается, а внешний вид меняется к лучшему – понимаешь что здоровье важнее булочки!

В следующей публикации, а это уже послезавтра, поговорим о спорте, беге и обертываниях. Я расскажу какие упражнения помогут быстро избавиться от «животика» и «боков». Интересные и простые обертывания в домашних условиях помогут коже избавиться от целлюлита и выглядеть просто шикарно!

Об Анна Р.

Важно знать:

8 марта в виннице

С празником 8 марта!

Милые девушки, девочки! Мы остаемся в душе юными даже когда зеркало и паспорт хотят это …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *